Кофакторы (помощники для йода: селен (!) без селена йод в высоких дозах риск тиретоксикоза, также желательно с йодом пить магний, железо и вит А)
Врач превентивной медицины, терапевт, диетолог Юлия Поворознюк
Задать вопросы личные, приватно можно на ее странице
https://instagram.com/dr_povorozniuk
—————————————
То, что пью сама и рекомендую по соотношению цена/качество
Хелатное железо https://www.iherb.com/pr/Source-Naturals-Iron-25-mg-250-Tablets/1324?rcode=VIJ606
Или вот еще выше доза 40мг до женщин с обильным менструациями и состояния анемии
https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Iron-40-mg-180-Tablets/7504?rcode=VIJ606
Вит С https://ua.iherb.com/pr/NutriBiotic-Immunity-Sodium-Ascorbate-Crystalline-Powder-16-oz-454-g/10178?rcode=VIJ606
Селен (кофактор йода)в правильно форме и дозе https://iherb.co/2hEhWgtZ
Коллаген если плохо усваивается белок и нужно добавить отдельно
принимать за 40 мин до еды, вместе с селеном)
https://iherb.co/jdiWGSL1
Йод в хорошей дозе и правильно форме (бюджетно очень, принимать вместе с селеном и кофакторами )
https://iherb.co/EwvDnPDk
Магний глицинат (огромная банка, хелатная форма и нужные дозы)
https://iherb.co/LCHNMXFW
Хелатный, усваиваемый цинк (бюджетно)
https://iherb.co/yp99a8vG
Омега 1000 мг, высокая доза и много штук в банке
https://iherb.co/bTmYWkXp
Скидка 10% на первый заказ по коду VIJ606
И вот еще купон на скидку в 10% ввести код 10LOYALTY
———————
Еще интересные видео на моем канале:
Стоматологический сериал (Дизайн улыбки)
https://goo.gl/305UxU
——————————-
Консультация врача-Трихолога (подробные ответы по Волосам) в плейлисте:
http://goo.gl/jbSvh
———————————————
Задать вопросы специалистам или запросы на новые ролики
можно в
Instagram: http://instagram.com/TEREKHOVAOKS
————————
Музыка
Картофель,,,калий,,,,,но кушать варённым в мундире,,,и охлаждённым,,, усваивается отлично.
У меня другая информация по поводу приема витамина Д, все же наиболее для усвоение время — Дневное 🌞
Спасибо❤
С каких пор витамин Д принимают на ночь, потом не спать всю ночь? 😅
врач ни когда не хотел чтобы больной был здоров . врачи все ЛИЦЕМЕРЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!
Говорят витамин д и мелатонин антагонисты, и их надо принимать в разное время суток, утром д, мелатонин вечером
Вам лутше не позориться, выбиррите другую аудиторию…
Оксана, Вы супер!!! Любую тему Вы раскрывание на ура! Вас приятно слушать и Вы очень пополнили мои знания в медицине. Спасибо Вам огромное. Процветания вашему каналу. Будьте здоровы!
Жрите орехи!!!, и ни какие бады не нужны, папой клянусь.
Сомнительные рекомендации
ПРивет.как.принимать.витамин.железо.до.еды.или.после.утром.сколько.в.день.капсул.железа
СПАСИБО!!!!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Нет.
Вит Д3 принимают утром или в обед!!!
Он прогормон, является активатором многих процессов в организме.!!!
Я за завтраком пью Омегу 3 и вит Д3.
А вроде все бады иду цитратные. Цитрат лучше и больше всасывается. Или я не прав? Да и пофиг, д3 много не бывает. У меня баначка — д3, к2+цынк +селен. И вообще все говорят что жирорастворимые принимаю в первой половине дня, типа это-куэнзим +омега +д3. И вообще я завтракаю жирной яишницей на сале
Добрый день.В аптеке посоветовали оротат магния, купили.Подскажите можно ли его принимать?
Что интересно, можно ли соблюдать такое комбо — омега 3 + цинк + Д3
Вам пора отдыхать-все,психика Ваша уже перегружена.
четыре витамина которые нужно принимать большинству людей,…это:
витамин D3 с магнием,
B12,
Q10.
пожалуйста не благодарите,…
всем крепкого здоровья!
Здравствуйте. Расскажите пожалуйста как повысить либидо.
При АИТ йод мне запретили
спасибо за видео, скажите пожалйста, учитывая что цинк и медь антогонисты , есть ли смысл пить комплексы витамин, например есть на ай хербе комплекс (кожа волосы ногти) и там одновременно и цинк и медь + кремний витамин с.. но усвоится ли этот комлекс как надо или все же отдельно надо брать цинк и медь и пить в разное время суток чтобы был результат ?
Есть такие дозы витамина С в аптеках.
Какая вы красивая
Оксана, спасибо🙏💕 за ролик очень понятно, потому я не правильно принимала не с животными жирами, а с растительными, благодарю вас 🙏🙏🙏ролик сохраню, чтобы записать памяти ни какой.
Большая просьба ненужную информацию неудавшиеся дубли так сказать лучше вырезать, уважайте вашего зрителя и на ще время, спасибо большое за информацию ❤
Это верхний комментарий для новичков. С чего начать?
Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему?
-Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей,
-Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие). Вы не сможете пить БАД для восполнения дефиитов всю жизнь. Наладит желчеотток, чтобы вовремя избавляться от патогенов и усваивать все витамины и микроэлеиенты из пищи-вот главная стратегия!
— без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения…
-без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой)
-при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают.
Желчь делает много чего, и заботиться о ее бесперебоной подаче -то с чего надо начать.
———-
Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях:
1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак
2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди)
3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы
Правильные жиры это :
-топленое сливочное масло (масло гхи)
-органик не рафинированное кокосовое масло
-масло авокадо, цельное авокадо
-оливковое масло (в темном стекле)
Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров),
Липаза: https://iherb.co/4v6cQwoi
или Липазу в составе других ферментов (очень эффектвиные)
https://iherb.co/6BEUsNtW
и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП)
https://iherb.co/bgcSdRVJ
———————————
Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка)
1. Силимарин . Дешево и эффективно
https://iherb.co/GSWSD1Ho
2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП)
https://iherb.co/ggAM5rsC
3. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров
Хорошие формы магния и проверенные производители:
1)https://iherb.co/FYvGgksR
2) https://iherb.co/EBognJ2Z -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания)
3) https://iherb.co/5qEhTAp5 такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также)
4) https://iherb.co/oeib9zpf Магний малат подходит для для чувствительных желудков
Важно для текучести желчи также :
-выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки)
— ограничить сахар (потребление белков+жиров снижает тягу к сладкому)
Это самый минимум, но необходимый.
Будьте здоровы!