Тебе Нужны ВСЕГО 4 Добавки Для РОСТА МЫШЦ (Бюджетное Спортивное Питание)



В этом видео я расскажу о 4х бюджетных, но самых эффективных спортивных добавках, которые помогут тебе быстрее набирать мышечную массу. Это не стандартный протеин или гейнер. Здесь речь идет о научно доказанных добавках спортивного питания. Таких как креатин, бета-аланин, витамин D, цитруллин малат.

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram — https://t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок — https://mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм — http://instagram.com/boreyko.misha
Исследования:
Мета-анализ по креатину
https://core.ac.uk/download/pdf/22866299.pdf
Бета-аланин
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27797728/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4501114/
Цитруллин малат
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34010809/
https://www.sid.ir/en/Journal/ViewPaper.aspx?ID=715872
Витамин D
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154195/
Протеин
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/

my-blog-review.com
  1. @vardangabrielyan8573

    А как насчёт глютамина?

    Ответить
  2. @user-ug7wp7dk7t

    Подскажите пожалуйста какая дозировка при приеме витамина Д? И порекомендуйте хороший бренд.

    Ответить
  3. @darkspawn88

    Лучшая добавка ето креатин, остальное всё дермо..для натуральных.

    Ответить
  4. @vv6647

    А почему ты не накачанный,потому,что бред несёшь

    Ответить
  5. @olegivanov9060

    99% россиян не могут себе позволить белок из еды

    Ответить
  6. @richdad5390

    А почему не говорить про укрепление связок?

    Ответить
  7. @ilkinisaev5656

    Не пью протеины вообще но пил года два подрят.. Херня полная это тупо вода которая стоит в мышцах и все остановился и через две недели все сдулось 😂.. Лучше употреблять реальный белок настоящий

    Ответить
  8. @user-gk3ep5mq9r

    Слово "КОТОРЫЙ" явно паразит в вашем списке слов

    Ответить
  9. @user-kc9dj9ii4k

    Gaba совсем не помогает в тренировках, не увеличивает уровень гормона роста, не способствует лушему сну ?

    Ответить
  10. @motyakin_evgeniy7359

    Креатин имеет накопительный эффект в почках, а потом на скорой едешь эти камушки удалять.

    Ответить
  11. @Slow_mo_bro

    Витамин Д не даст 25%!!! Максимум 5

    Ответить
  12. @ekatur92

    Мне кажется, что добавки индивидуально каждому, кому-то пойдут, кому-то нет… здоровья всем

    Ответить
  13. @user-rn4qz8ur5l

    Почему тогда все исследования не куплены, а только с протеином?)

    Ответить
  14. @user-pv9rz4nz1e

    В комнтариях истина.

    Ответить
  15. @user-uh1ir3dd1n

    Где бцаа осёл, нахера я потратил 12 минут жизни на то что и так знал

    Ответить
  16. @user-bc5tk9gb7f

    На заставке автор качок а так дрищ

    Ответить
  17. @user-dy1wg4tg4f

    Можете подсказать, ребенок подросток 13 лет, спротсмен, 8 тренировок по 3 часа в неделю, мало ест, если ли у вас какие то советы что ему можно ввести дополнительной помощи к питанию и энергии ?

    Ответить
  18. @user-ur6le6db7r

    Какие качки умные стали, просто шиздец. А производители протеина и соревнующиеся профи, нужно предположить, тупые. Автор, ты не думал, что у многих из курочки просто жкт не справляется полноценно аминокислотный профиль полноценно развернуть? Не обратил внимание, что большинство контор, производящих протеины, начинали с медицинских препаратов. Ага, для ускорения регенерации после операций. Но млин нет… нужно искать вселенский заговор и развод.

    Да, есть кому повезло с жкт и им нафиг не нужно ничего принимать. Жри мясо с яйцами и творог на ночь и всё прёт. Но полно ребят, у которых современная полупластиковая гармонная курица тупо не усваивается нормально. Но нет… куда приятнее ощущать себя гением, а остальных баранами. По-честному, сам себе ответь, ты хоть представляешь как вырабатывают тот порошок, который ты обсираешь? У тебя б ума хватило его изготовить? Ну, а коли достижений только штангу шатать по залу, то хули умничать, вот не понимаю.

    Ответить
  19. @glebzhdanovich8728

    для роста мышць нужнее всего бабки !

    Ответить
  20. @user-wisealex

    Первую неделю креатин пробую за неделю, 4 кг , но мне больше на восстановление

    Ответить
  21. @user-nx5xp9yc6t

    Витамин Д и протеин норм, остальное шляпа

    Ответить
  22. @user-ff8xm5dl2e

    Дозировки ?
    ссылки на исследования!
    массмаркет видео(

    Ответить
  23. @akhmet1673

    Мишаняяя, ты просто великолепен
    Спасибо, тебе за всё😊😊❤

    Ответить
  24. @user-ox4qw9eu1s

    Вопрос,имеет ли место замены цитруллинмалата на мелдронат?

    Ответить
  25. @Deniz-dm9vm

    не сможешь ты так питаться , чтобы всегда белка было много. если только у тебя повара личного нет. или если питаешься в дорогих ресторанах, дорогие морепродукты жевать. ПОтому протеин маст хэв по-любому.

    Ответить
  26. @Schulz_88

    Ты 🐓 😂

    Ответить
  27. @user-cg1cv5hi8e

    Правильно писать нужно вот так — Тестостерон, а не тесостерон

    Ответить
  28. @OrtodoxKiev

    Арабы занимаются борьбой, эти ростят из себя пупсов. Стыдоба.

    Ответить
  29. @user-ob8gr2yv8j

    Классная тема про по 2 грамма три раза в день.Я такой продуктивный стал,есть одно но,нос все время чешится,ничего не покалывает.Но сука дорого…: грам белого по 2 грамма три раза в день,дороговато!

    Ответить
  30. @user-fo6lg3gq3v

    Подскажите пожалуйста. Какой креатин лучше брать?

    Ответить
  31. @dredwoomen

    Радость от покупки первой банки протеина))
    Радость от первой покупки десятка яиц, радость от первой покупки спортивок.что еще нужно для счастья)

    Ответить
  32. @Igor-shmigor

    Для тех кого ебёт тратить 12 минут:
    1. Мультивитаминный мультиминеральный комплекс
    2. Протеин (концентрат, изолят)
    3. Креатин моногидрат
    4. Цитрулин
    5. Тестостероновый бустер (с tribulus & saw palmetto)
    4.

    Ответить
  33. @user-fv1pp6ps7n

    А как это считать?

    Ответить
  34. @Donwersetti

    11:21 вот тут база. Примерно с такими же расчетами пью протеин, а гейнер сразу после трени, тк до дома ехать минут 40 и нужно компенсировать потраченное, чтоб дома нормально добрать человеческой едой)) + на работу беру замешивать, таскать с собой много еды не всегда получается

    Ответить
  35. @user-tn2uv6pt5j

    Были проведены исследования что выделения молочной кислоты по говорит об усталость , это хорошо организм не обманешь . В натураху, темная сторона, и после этих слов я должен тебе доверять свое здоровья . Без звука тебя только смотреть

    Ответить
  36. @dimitriydillerovskiy489

    омега 3 ??? работает ? не ?

    Ответить
  37. @webitec

    Соглашусь. Только ещё цинк можно добавить

    Ответить
  38. @user-wr2ec8gy6n

    Ну, не знаю, на мне креатин вообще не работает, веса, количество повторений, ничего не улучшается, а вот лицо отекает нормально.
    В плане силовых хорошо работает кофеин. Тут и веса прибавляются рабочие при приёме перед тренировкой и количество повторений и восстановление между подходами лучше
    Ещё витаминные комплексы я пью USN 2 раза в год, с ними прирост работоспособности и выносливости заметно ощутимы.

    Ответить
  39. @ykolakoliesnik4395

    Альфа свенина, Бета оленина и Омега баранина

    Ответить
  40. @user-tf8wd7be8l

    Креатин рабочая добавка.

    Ответить
  41. @romancvelov4476

    качаюсь с 35 лет. в феврале мне бахнуло 43. Самое правильное что сделал за все это время-это купил учебник по кулинарии. добавки стали не нужны. покупаете курочку-варите, жарите, тушите. Делайте супчики на той же куре. Последнее время стал в такие супы добавлять чечевицу и нут. Яйца-простые и доступные харчи. Кто переваривает-можно творог. Хотя мне он остопиздил. У кого бабки позволяют — берите из рыбы лососину. Я не знаю как в РФ и Украине, на я сам в Литве живу и у нас лосось дорого. Даже по акции дорого. Вчера руку замерил через час после тренировки. В спокойном состоянии-41 см. Не знаю много это или нет. У меня никогда не было цели именно накачаться (я поэтому и не знаю параметров когда Ок, а когда не очень), в зал пошел из-за сидячей работы, работаю проектировщиком электрических сетей, да и просто на диване валяться дома надоело. Хотелось подвигаться.

    Ответить
  42. @llDamagell

    Всея эта хавка — ерунда! Самое главное — генетика !

    Ответить
  43. @VictorInochkeen

    Мужик, ты реально не понимаешь в чём разница между спортивным питанием и БАДами? Артист разговорного жанра. Жаль тех, кто доверяет тебе. Но они, очевидно, ещё глупее. Дизлайк.

    Ответить
  44. @MIKEBOREYKO

    ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:

    ✅Telegram — https://t.me/boreyko_mike

    ✅Информация по программе тренировок — https://mikeboreyko.com

    ✅Мой инстаграм — http://instagram.com/boreyko.misha

    Ответить
Добавить комментарий